GRUPNI TRENINZI - VRAČAR

PILATES REFORMER

PILATES JE PREFINJENA
FORMA VEŽBANJA

Pilates je prefinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, i kvalitetnu posturu. Izdužuje, tonizira mišiće, utiče na elegantno držanje tela, oslobađa stresa i doprinosi boljoj samokontroli.

Pilates na spravama: reformer, cadilac, spine corrector i wunda chair je izvorni metod ovog treninga koji je kreirao Joseph Pilates.

Najveći akcenat ovog treninga je na jačanju jezgra tela-„ core-a“, dubokih unutrašnjih mišića-držača koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog značaja za održanje normalnog stanja kičmenog stuba. Takođe, ove vežbe podučavaju o svesnosti disanja i koje značaj imaju na našu svakodnevnicu.

Trening je pogodan za svakoga, a sprave pored udobnosti i potpore koje pružaju telu, pružaju i bezbroj mogućnosti za kombinacije vežbi koje čine trening jako zanimljivim i uvek izazovnim.

http://www.afcstar.net/wp-content/uploads/2019/03/pilates-reformer.png

VRAČAROD PONEDELJKA DO SUBOTE U RAZNIM TERMINIMA