POSTIGNITE VISOKU
FIZIČKU SPREMU
Military Drill je trening visokog inteziteta gde se kombinuju tradicionalne vojne vežbe i fitness vežbe. U toku jednog treninga se pokrivaju svi aspekti treninga (cardio vežbe, vežbe snage, vežbe izdržljivosti, fleksibilnosti) koji su telu potrebni da dođe do visoke fizičke spreme. Pored regulisanja telesne mase Military Drill je sjajan trening za jačanje psiho-fizičkih i motoričkih sposobnosti.
Trening je podeljen u četri runde u kojoj se radi deset vrsta vežbi u trajanju od 40 sekundi sa 20 sekundi pauze između (ukupno trajanje runde je 10 minuta).
Efekti:
izvajana ramena
definisane bicepsi i tricepsi
snažne i vitke noge
snažna zadnjicu i stabilna leđa
Preporučujemo za:
svakog polaznika
starije i mlađe
rekreativce
sportiste
Naš savet:
Za početnike je idealno 2x nedeljno, a u zavisnosti od njegovog napretka i sposobnosti može da se trenira i 3x nedeljno.